完美公司健康课堂分享：雨水饮食养生密码，给健康加分

• 2023-02-23 15:16:00 来源：中国食品网

五日为候，三候为气，一年二十四节气共七十二候。顺应自然时序节奏，与春夏秋冬共鸣，调整自己的行为、饮食与精神，感知自然的气息和诗意。不负每一场好雨，润万物而迎春生。眼下雨水时节刚过不久，完美公司健康课堂和大家聊聊这个时节该如何养生。

【资料图】

风动树梢，雨润万物，雨水是反映降水现象的节气，标志着降雨开始、雨量渐增。古书《月令七十二候集解》记载：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。在贵如油的春雨下，水獭开始捕鱼、鸿雁从南方归来、萌芽破土而出……雨水敲窗，春风送暖，一起感受春意的萌动。完美公司健康课堂温馨提示大家，乍暖还寒时候，还是要做好穿衣保暖，预防感冒。

完美公司健康课堂分享tips1：雨水养生重调脾胃

雨水节气的特点为多雨、多湿。天气乍暖还寒，春雨渐多，湿气也随之加重，尤其一早一晚更为明显。雨水养生，重点在于调养脾胃。调理脾胃既要食补，还要调畅情志，配合适量运动。完美公司作为大健康产业的先行者，以创新为引擎、以科研为驱动，为消费者提供高质量的完美产品，让每位消费者都用的安心，吃的放心。

完美公司健康课堂分享tips2：食·宜少酸多甘

春季肝旺，而脾胃相对虚弱。按中医五味入五脏的观点，酸入肝，甘入脾，若多吃酸味之物，有碍肝气疏散，进而可能伤及脾胃。

故雨水时节，饮食养生上要少酸多甘，宜多吃如玉米、南瓜、大枣、莲子、红薯、栗子、山药等健脾益气的食物！主食可以用糙米代替大米，这些食物都是肝脏喜欢的，还有助于健脾，消化系统也会更健康。此外，完美公司健康课堂温馨提示，应少食生冷油腻食品，减少对脾胃的损伤。

完美公司健康课堂分享tips3：食·宜健脾祛湿

人体五脏六腑之中，唯脾喜燥恶湿，最易被湿邪留滞所困。雨水时节天气阴晴不定、寒中带湿，脾胃动力不足，容易导致气血运行不畅。因此，雨水节气前后可食用如薏苡仁、鱼腥草等祛湿的食材，加强脾胃的养护，健脾祛湿。

完美公司健康课堂分享tips4：食·宜消食化滞

经历漫长冬季，体内积存了不少的代谢废物。加上此时湿气渐重，容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。随着春天的到来，阳气升发，饮食应以清淡为主，味道不宜厚重。雨水时节芽嫩苗新，让味蕾先尝好春光。各类初生的芽菜、豌豆苗、荞麦苗、萝卜苗、黑豆芽、花生芽、苜蓿芽……在品一抹绿意盎然之鲜的同时，也为身体摄入丰富的维生素。完美产品温馨提示大家，雨水时节，多吃新鲜蔬果或膳食纤维高的的食物如车前子壳、沙棘等，可帮助肠道消化。

健康非一日之功，春季养生要趁早，完美公司祝愿大家雨水时节开好头，自然健康一整年！

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