【资料图】
1、用站立的方式，从肚脐左侧一寸开始，顺时针绕肚脐转圈，直到双手发热，腹部发热，感觉舒服为止。这并不限于时间。有空的话可以多转几次。
2、请专业按摩师帮忙做腹部按摩，在家做一些腹部运动。几个月有效。在此期间，多喝水，多吃蔬菜，以尽快燃烧腹部脂肪。
3、除了站着按摩腹部，躺着也可以。方法是沿着肚脐顺时针按摩。按摩时，情绪要稳定愉快，动作要轻柔有力。
4、在按摩腹部之前，先做一些热身运动，将双手上下平放在腹部，将双手的温度转移到腹部，然后再进行按摩，可以在方便的时候随时进行。
5、如果腹部赘肉太多，可以大块大块的挑。也可以用不断抓的按摩方法。抓的时候要用力，要高频，坚持抓下去会有效果。
6、腹部按摩应该每天进行，同时保持身体的舒适性。过冷和过热都会影响按摩的效果。没有长期的努力，很难达到平坦的腹部。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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